keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Форель на пару

Форель на пару - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Форель на пару

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

127 ккал

Также 531 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

18,4 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

0 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

6 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

0,9 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

0,12 г

Кальций

Натрий

0,05 г

Вода

PHE

920 мг

13%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты

тунец в оливковом масле Dardanel

284 ккал Записать

Тунец в собственном соку Tuna in Brine Banga

113 ккал Записать

Сардина Иваси

206 ккал Записать

жёлтый полосатик снек Тиксы

268 ккал Записать

намазка с тунцом Fit&Easy

132 ккал Записать

Филе сельди Застольная Белый парус

200 ккал Записать

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

75 %

fiber_manual_record

Углеводы

0 %

fiber_manual_record

Сахар

0 %

fiber_manual_record

Жиры

25 %

fiber_manual_record

Насыщенные жирные кислоты

4 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Для приготовления на пару понадобиться специальная пароварка, в которой пища будет обрабатываться паром, без прямого контакта с кипящей водой. Это позволяет сохранить больше питательных веществ и витаминов.

Мясо форели содержит полезные Омега-3 кислоты, которые улучшают работу головного мозга. Помимо этого регулярное употребление форели на пару выводит лишний холестерин из крови, нормализует давление и является хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Форель переваривается 2-3 часа, что позволяет надолго оставаться сытым, при этом не употребляя калорийную пищу. Но несмотря на невысокую калорийность, форель содержит много жиров. Поэтому нельзя употреблять жирную рыбу при заболеваниях ЖКТ и печени.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Спасибо за вашу работу, одним словом Идеально. Действительно результат на лицо, и эти подсчеты просто забава.

Отличное приложение, дневник питания. Всё очень удобно, и понятно. Пользуюсь приложением постоянно. Рекомендую всем! Спасибо большое разработчикам!

Привет, у меня большой опыт работы с калькуляторами, но ничего похожего не видел, простота и большой перечень блюд, за неделю "сотрудничества" 2 кг. сбросил. Спасибо...