Блюда
keyboard_arrow_right
Мясо
keyboard_arrow_right
горбуша в духовке с лимоном

горбуша в духовке с лимоном - калорийность

Запиши количество и единицу измерения
close
= 100 г
edit Записать в рацион
150 ккал
Также 628 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
21,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
fiber_manual_record
Углеводы
2,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
-
fiber_manual_record
Жиры
8,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: 28 г
Соль
-
Кальций
-
Натрий
-
Вода
-
PHE
1 060 мг
20%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Общее потребление энергии
Легкая активность
keyboard_arrow_down
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
66 %
fiber_manual_record Углеводы
9 %
fiber_manual_record Жиры
25 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте

Готовую рыбу можно начинить внутри луком, сверху так же стоит обложить лимоном и овощами, чтобы по мере приготовления горбуша пропитывалась соками и вкусами. Солить рыбу не требуется, так как лимон уже даст приятную солоноватость.

Запечённая горбуша содержит почти все необходимые человеку аминокислоты, а так же белок, кальций, омега 3,6,9 жиры.

Чтобы горбуша не горчила нужно очень аккуратно вычищать внутренности рыбы, не допускать того, чтобы желчь протекла и впиталась в мясо. Так же стоит удалить жабры, все пленки, и тщательно промыть. Если этого не сделать, то вкус запечённой рыбы будет испорчен.

В качестве гарнира к запеченной горбуше хорошо подходит отварной рис, картофельное пюре. Не стоит забывать и про соус, чесночные и горчичные хорошо сочетаются с мягким вкусом рыбы.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Очень удивлён Давно не видел настолько доброжелательного к пользователю приложения. Очень удобный и интуитивно понятный интерфейс. Удивил поиск продуктов - такое ощущение, что мысли читает. Нашел даже продукты конкретных марок. И цена за отключение рекламы порадовала. Спасибо большое за качество!
Приложение мне очень нравиться. Сделанно грамотно, легко в пользовании и очень понятное. Спасибо разработчикам за быстрый ответ со сложившейся небольшой проблемкой в начале. Буду с радостью пользоваться приложением, и советую его тем, кто хочет начать следить за своим питанием и здоровьем в целом)
Здравствуйте. Хочу сказать вам спасибо,приложение шикарное,есть все!!Все очень понятно и удобно,а сколько блюд много, очень хорошее предложение)))
phone Скачай приложение
App
Таблица Калорийности 2025 Все права защищены.
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оценка