keyboard_arrow_right

Гарниры - кнедлики, ньоки и клецки без начинок

keyboard_arrow_right

Гречневые тефтели

Гречневые тефтели - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда и гарниры

keyboard_arrow_right

Гарниры - кнедлики, ньоки и клецки без начинок

keyboard_arrow_right

Гречневые тефтели

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

120 ккал

Также 502 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

2,8 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

25 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

0 г

fiber_manual_record

Жиры

0,7 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

0 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

0 г

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

0 г

Кальций

Натрий

Вода

PHE

140 мг

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Гарниры - кнедлики, ньоки и клецки без начинок

крупа манная семолина Марка м

328 ккал Записать

ай твистер кфс. я

230 ккал Записать

Кукси мури

51 ккал Записать

Sorenti spaghetti

358 ккал Записать

Картофель с грибами Бондюэль

59 ккал Записать

Картофель Фри Valley Farm

156 ккал Записать

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

10 %

fiber_manual_record

Углеводы

88 %

fiber_manual_record

Жиры

2 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Для приготовления гречку нужно заранее отварить, после чего добавить куриное яйцо, соль, специи, немного пассированного репчатого лука с морковью. Все перемешать, должна получится липкая и плотная масса. Мокрыми руками нужно слепить из массы тефтели. После чего готовить любым удобным способом - запекать в соусе, обжаривать в панировке, или быстро отварить (чтобы сварилось яйцо и лук).

Гречневые тефтели это полезное и диетическое блюдо, которое по вкусу может заменить мясные блюда. Гречка богата витаминами группы В, калием, железом и магнием.

Липкость придает куриное яйцо, поэтому если смесь получилось недостаточно клейкой - нужно добавить яиц.

Продукт можешь записать в свой рацион