keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Картошка с филе тушеная в духовке

Картошка с филе тушеная в духовке - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Картошка с филе тушеная в духовке

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

121 ккал

Также 506 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

11,22 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

10,88 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

3,34 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

Кальций

Натрий

Вода

PHE

561 мг

21%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

44 %

fiber_manual_record

Углеводы

43 %

fiber_manual_record

Жиры

13 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Картошка с филе запеченная в духовке - простое и вкусное блюдо. Филе может быть любым: рыбным, куриным и т.д. Запекать можно на открытом противне, также можно заворачивать в фольгу или в пакет. Все это позволяет получать разные и интересные вкусы.

Наличие мяса в блюде делает его богатым белком. Белок - это незаменимый компонент для наших мышц, поэтому его получение в нужном обьеме каждый день очень важно. Картофель богат клетчаткой, и по своей структур очень полезен в запеченом виде при болезнях желудка.

Такое блюдо готовить легко и быстро. Использование специй позволяет делать его еще более насыщенным и вкусным.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Замечательное приложение. Помогло примерно за 1 год скинуть 20 кг. Все понятно и удобно.

Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.

Здравствуйте, хочу вас поблагодарить за эти таблицы благодаря которым наконец научилась правильно питаться. хорошего дня