keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Хек запеченный с лимоном

Хек запеченный с лимоном - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Хек запеченный с лимоном

Запиши количество и единицу измерения

штука

edit Записать в рацион

{{data.foodstuff.energy}}79,1 ккал

Также {{data.foodstuff.energyAlt}}331 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

{{data.foodstuff.protein}}14,9 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Углеводы

{{data.foodstuff.carbohydrate}}0,6 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

{{data.foodstuff.fat}}2 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Соль

Кальций

Натрий

Вода

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 745 мг

{{calculated.percentage}}%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Уровень ежедневной активности

Согласно проведенной активности

Сидячий образ жизни

Легкая активность

Средние нагрузки

Большие нагрузки

Экстремальные нагрузки

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.

warning {{targetWeightMessage}}

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

visibility

Пароль должен содержать мин. 6 символов

Зарегистрируйтесь

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

keyboard_arrow_left

Войти

E-mail

Пароль

visibility

Войти

Забыли пароль?

keyboard_arrow_left

Забыли пароль?

Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.

E-mail

Отправить

keyboard_arrow_left

Отправлено

На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!

Войти

Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты

Кальмар натуральный Spiro

105 ккал Записать

Горбуша натуральная Spar

138 ккал Записать

Печень трески в масле Valmis

516 ккал Записать

паштет рыбный балт берег

219 ккал Записать

Филе тунца в собственном соку Diverso Mare

90 ккал Записать

горбуша с томатом под сыром

220 ккал Записать

keyboard_arrow_left

Кальмар натуральный Spiro

105 ккал Записать

Горбуша натуральная Spar

138 ккал Записать

Печень трески в масле Valmis

516 ккал Записать

паштет рыбный балт берег

219 ккал Записать

Филе тунца в собственном соку Diverso Mare

90 ккал Записать

горбуша с томатом под сыром

220 ккал Записать

keyboard_arrow_right

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Углеводы

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жиры

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Белки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Углеводы

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Сахар

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жиры

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Для запекания хека, рыбу лучше выпотрошить, оставив голову и плавники, потом хорошо промыть тушку, после чего смазать специями, полить лимонным соком и выпекать в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Хек это прежде всего источник кальция и фосфора, что положительно сказывается на крепости костей, волос и ногтей. Также хорошо укрепляется и нервная система, нормализуется работа щитовидной железы.

Если хочется, чтобы рыба не пересушивалась в процессе приготовления, то её можно обернуть в фольгу и поливать лимонным соком не до запекания, а уже после, так как лимонный сок очень сильно подсушивает мясо.

Так как рыба это белок, то лучше к такому блюду добавлять гарниры из овощей, чтобы в рационе была клетчатка и белковая пища хорошо переваривалась.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Все супер! Очень помогает поиск блюд и автоматический расчет калорий.

Довольно интересная программа в рацион записываю уже больше месяца, и теперь лучше ориентируюсь в здоровом питании, за месяц потеряла 4 кг. и продолжаю дальше. Спасибо.

Замечательное приложение. Помогло примерно за 1 год скинуть 20 кг. Все понятно и удобно.

keyboard_arrow_left

Все супер! Очень помогает поиск блюд и автоматический расчет калорий.

Замечательное приложение. Помогло примерно за 1 год скинуть 20 кг. Все понятно и удобно.

keyboard_arrow_right

Таблица Калорийности