keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Минтай жареный на масле

Минтай жареный на масле - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Минтай жареный на масле

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

169 ккал

Также 708 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

18,31 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

6 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

0,99 г

fiber_manual_record

Жиры

9 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

1,3 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

0,3 г

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

0,4 г

Кальций

Натрий

0,16 г

Вода

PHE

915,5 мг

21%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

55 %

fiber_manual_record

Углеводы

18 %

fiber_manual_record

Сахар

3 %

fiber_manual_record

Жиры

27 %

fiber_manual_record

Насыщенные жирные кислоты

4 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Перед тем, как пожарить минтай необходимо отрезать от тушки голову, плавники, а также хвост. Нужно удалить все внутренности, плёнки, кишки, после чего рыбу тщательно промыть, порезать на кусочки, обвалять в муке и обжаривать в масле.

Минтай рыба некалорийная, даже при обжарке в масле мясо остаётся лёгким и питательным продуктом. Минтай богат железом, фосфором, кальцием, цинком, йодом. Белок из минтая усваивается быстро и легко.

В муке рыбу необходимо обваливать и для того, чтобы при обжарке мясо не прилипало к сковородке и кусочки рыбы оставались целыми.

Жареная рыба хранится в холодильнике не более двух-трех суток. Важно избегать попадания влаги или контакта с насекомыми.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Этот сайт стал незаменимым помощником в соблюдении моей диеты, благодаря правильному питанию я похудел на 12 кг. и продолжаю худеть. А главное все легко и безопасно.

Приложения лучше не найти! Помогает похудеть очень сильно! Я думала это прочли таблица, а это приложения помогает следить за ккал, за питанием. Очень удобное. Помогает при диабете, ожирении, лмшнем весе, недостатке веса и просто для поддерживания формы. Довольна очень, прям под впечатлением. К тому же рекламы пока не встречала

Хочу добавить похвалу в ваш адрес. С вами я уже на протяжении 3-х месяцев и результатами довольна мне 55 лет. И быстро сбросить вес уже не так просто, и несмотря на это мне удается достичь 300 - 500 г. в неделю считаю замечательным результатом.