keyboard_arrow_right

Готовые блюда и полуфабрикаты

keyboard_arrow_right

Минтай запеченый с морковью , луком под сырной шубкой

Минтай запеченый с морковью , луком под сырной шубкой - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

штука

= 0 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда и гарниры

keyboard_arrow_right

Готовые блюда и полуфабрикаты

keyboard_arrow_right

Минтай запеченый с морковью , луком под сырной шубкой

Запиши количество и единицу измерения

штука

edit Записать в рацион

74,4 ккал

Также 312 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

11,3 г

Рекомендуемый суточный прием: 0 г

fiber_manual_record

Углеводы

2,6 г

Рекомендуемый суточный прием: 0 г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

2,1 г

Рекомендуемый суточный прием: 0 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: 0 г

Соль

Кальций

Натрий

Вода

PHE

565 мг

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Готовые блюда и полуфабрикаты

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

71 %

fiber_manual_record

Углеводы

16 %

fiber_manual_record

Жиры

13 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Минтай перед запеканием нужно тщательно очистить от пленок и внутренностей. Так же лучше использовать только филе, без костей. На рыбу выкладывают тертую или порезанную соломкой морковь, лук полукольцами и присыпают тертым сыром. Выпекают при 180 градусах в течении 20-30 минут.

Блюдо легкое, питательное, хорошо усваивается и дает организму необходимые белки, клетчатку и жиры.

Рыбу нужно очень тщательно потрошить, если использовать в целом виде с головой, потому как если оставить пленки и желчь, минтай будет сильно горчить.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Приложение очень хорошее и удобное. Есть практически все виды продуктов и марок изготовителей. Есть калорийность готовых блюд.

Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо

Очень удобная и полезная программа! Позволяет полностью контролировать полученные и потраченные каллории. С её помощью, я сбросил 25 кг за два месяца!