Овсяная каша с медом и бананом - калорийность

Овсяная каша с мёдом и бананом очень питательное блюдо. Его лучше использовать в качестве сытного завтрака, так как в нём присутствуют необходимые углеводы для быстрого насыщения и получения энергии.

Польза овсяной каши в том, что в ней содержится витамин А, витамин Е, витамин PP, а также присутствует железо, фосфор, магний и калий. Банан также очень богат калием и магнием, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Добавляя мёд в горячую кашу, нужно учитывать что, при этом разрушается большая часть полезных свойств мёда. Поэтому, лучше добавлять жидкий мёд, когда каша немного остынет.

При хранении более часа, банан в каше может начать темнеть и сильно отдавать металлическим привкусом, поэтому блюдо стоит употреблять сразу после приготовления.