Овсянка с орехами, медом и бананом на молоководе - калорийность

Для приготовления овсянки с орехами, мёдом, бананом на молоке потребуется: молоко, вода, банан, мёд, орехи любые по своему вкусу, овсянка сухая (желательно быстрого приготовления). Так как в каше используется банан, который очень сладкий и добавляет хорошую сладость в кашу, то мёд можно брать в самом минимальном количестве.

Такая каша очень сытное и питательное блюдо, потому что содержит в себе и углеводы, и жиры, и полезные микроэлементы, витамины, минералы. Но при этом калорийность такого блюда высокая, поэтому считать его диетическим и использовать на питании для похудения — ошибочно.

Мёд в кипящее молоко и воду лучше не добавлять, так как высокая температура слишком быстро разрушает все полезные свойства мёда.

Чтобы сделать молоководу необходимо смешать молоко и воду в любой пропорции, обычно это 1\1. Молоко с водой нужно довести до кипения, добавляется сухая овсяная крупа и каша варится до готовности. В процессе варки в неё можно добавить орехи, чтобы они размякли и их было удобнее есть.