Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Блюда keyboard_arrow_right
Овощи keyboard_arrow_right
Свежие овощи keyboard_arrow_right
руккола свежая
руккола свежая - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
штука
= 0 г
27,9 ккал
Также 117 кДж ● Энергия
2,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
2,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
-
0,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
1,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
-
Кальций
-
Натрий
-
Вода
-
PHE
105 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Свежие овощи
Состав пищевой ценности
39 %
48 %
13 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Содержит минералы
Положительное влияние на здоровье
Подробнее об этом продукте
Руккола содержит в себе большое количество витамина С и калия. В листьях этого салата присутствуют алкалоиды.
Алкалоиды, содержащиеся в этой зелени, обладают мочегонным действием и стимулируют пищеварение. Листья имеют освежающее действие и применяются для лечения кашля . По некоторым источникам, это растение является афродизиаком и имеет противораковый эффект.
Если вы употребляете рукколу впервые, смешайте ее с другими видами салатов и овощей. Ее вкус достаточно ярко выражен, имеет острый вкус редьки и легкий привкус лесного ореха. Она хорошо сочетается с помидорами, чесноком и базиликом. Наиболее пригодными для потребления являются молодые листья высотой около 15 см, которые собирают примерно через 6 - 8 недель после посева.
Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Довольно интересная программа в рацион записываю уже больше месяца, и теперь лучше ориентируюсь в здоровом питании, за месяц потеряла 4 кг. и продолжаю дальше. Спасибо.
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
Хороший Веб, благодаря ему сбросила 15 кг. и это еще не конечная цель. Нравится большая «база» блюд, найду здесь почти все. Спасибо
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
