keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Рулет из лаваша с рыбой

Рулет из лаваша с рыбой - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Мясо

keyboard_arrow_right

Рыбы и морепродукты

keyboard_arrow_right

Рулет из лаваша с рыбой

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

210 ккал

Также 880 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

13,3 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

18,6 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

8,3 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

Кальций

Натрий

Вода

PHE

665 мг

19%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

33 %

fiber_manual_record

Углеводы

46 %

fiber_manual_record

Жиры

21 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Рулет из лаваша с рыбой готовится обычно с любой слабосоленой или соленой красной рыбой. В качестве соуса можно использовать сметану, майонез, натуральный йогурт, мягкий творог. Для вкуса в начинку так же добавляют чеснок, немного уксуса, специи, сок лимона, тертый сыр, яйцо и мелко нарезанные овощи.

Такой рулет это отличная легкая и диетическая закуска. Рыба содержит кальций, фосфор и белок. Эти элементы нужно получать регулярно.

Рулету с рыбой необходимо пропитываться, чтобы стать мягким, и не крошится. Для сокращения времени пропитки рулет нужно завернуть в пищевую пленку, и поместить в прохладное место.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Супер,очень нравится за счет подсчёта бжу. Я уже скинула 6 кг за 2 недели. И огромный вклад в то похудение внесло это приложение

Благодарю вас за вашу работу. Терять вес начала очень медленно, ваш сайт мне в этом очень помог, и научилась так рассчитать мой рацион чтобы я не голодала и в то же время худела. Результат: 6 кило. за 2 месяца

Большое спасибо разработчикам, это потрясающе приложение, удобное, и лёгкое, я люблю его, благодаря ему, за 98 дней я скинула 17 лишних килограммов.