Блюда keyboard_arrow_right
Мясо keyboard_arrow_right
Рыбы и морепродукты keyboard_arrow_right
Селедка соленая
Селедка соленая - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
1 г
= 100 г
217 ккал
Также 909 кДж ● Энергия
20 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
0 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
-
16 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
3,7 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
85 мг
Волокна
0 г
Рекомендуемый суточный прием: 28 г
Соль
13,45 г
Кальций
72 мг
Натрий
5,38 г
Вода
54 г
PHE
1 000 мг
8%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты
Состав пищевой ценности
56 %
0 %
0 %
44 %
10 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте
Селедка вид океанической рыбы. Употребляется в основном в соленом, или маринованном виде.
В селедке огромное количество необходимых организму омега жирных кислот, белка, а так же кальция и фосфора. Все эти элементы организмом не вырабатываются и необходимо их получать извне. Но из-за высокой концентрации жиров в продукте , его не рекомендуют употреблять в чистом виде на голодный желудок. Это может спровоцировать рвоту. Поэтому нужно всегда добавлять сытные гарниры - картофель, хлеб, крупы.
Соленая селедка это вкусное и питательное блюдо. Отлично сочетается с отварным картофелем. Подходит для приготовления бутербродов, канапе, форшмака, начинок.
Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Здравствуйте, хочу вас поблагодарить за эти таблицы благодаря которым наконец научилась правильно питаться. хорошего дня
Очень хорошее приложение. Все доступно и понятно. Рассчитывает полностью калорийность. Есть ПП рецепты.
Лично для меня, это ИДЕАЛЬНОЕ приложение. И пользуюсь я им больше 30 дней) работает всё прекрасно! Изначально я сомневалась в подобных приложениях, и по комментариям людей скачивать я не хотела. Но сейчас, я жалею об этом. Это приложение лично мне помогло похудеть, я благодарна вам !