Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Блюда keyboard_arrow_right
Блюда и гарниры keyboard_arrow_right
Гарниры - кнедлики, ньоки и клецки без начинок keyboard_arrow_right
Спаржа гриль
Спаржа гриль - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
штука
= 0 г
84 ккал
Также 352 кДж ● Энергия
3,33 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
3,15 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
-
6,57 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
-
Кальций
-
Натрий
-
Вода
-
PHE
166,5 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Гарниры - кнедлики, ньоки и клецки без начинок
Состав пищевой ценности
26 %
24 %
50 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте
Готовят спаржу на гриле - специальной решетке или сковороде. Преимущество такого метода приготовления в том, что не используется масло, а значит готовая спаржа не содержит лишних калорий. Вкус спаржи на гриле получается более свежим и натуральным, чем у варенной.
Спаржу используют в питании для нормализации пищеварения, для устранения запоров, ускоренного переваривания пищи. Так же в спарже содержатся флавоноиды, эти элементы предотвращают старения и способствуют обновлению кожи.
Предварительно спаржу стоит отварить или хотя бы залить крутым кипятком. Это нужно чтобы спаржа размягчилась, потому что при приготовлении на гриле продукт просто не успеет дойти до готовности и останется полусырым и жестким
Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Таблицы калорийности мне установила дочь, рацион заполняю всего 3-й раз и вижу ошибки которые делала. Точно полностью лишним было голодать ... сейчас перед глазами информация обо всем что потребляю и выпиваю + моя активность.
Большое спасибо за таблицы калорийности они замечательные. Благодаря им мне удалось похудеть на 31,5 кг. и думаю, что это еще не все. Из всех таблиц что можно найти в интернете эти безусловно В не конкуренции.
Выбирал из 5, все тестировал. Это самое удобное
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
