Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда и гарниры
keyboard_arrow_right
Том Ям

Том Ям - калорийность

Приготовленная
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда и гарниры
keyboard_arrow_right
Том Ям
Том Ям
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}81,9 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}343 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}4,28 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3,43 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 1,14 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}5,5 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,81 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0,6 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,22 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 12 мг
Натрий
{{data.foodstuff.sodium}} 0,09 г
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 214 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Блюда быстрого приготовления
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин К Витамин К
Витамин А Витамин А
Содержит минералы
Железо Железо
Магний Магний
Кальций Кальций
Калий Калий
Натрий Натрий
Фосфор Фосфор
Положительное влияние на здоровье
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Кашель Помогает при кашле
Холестерин Улучшает уровень холестерина
Отеки Снимает отеки
Вес Подходящая пища для снижения веса
Гемоглобин Повышает уровень гемоглобина в крови
Почки Подходящая пища при проблемах с почками
Отрицательное влияние на здоровье
Аллергия Может вызвать аллергические реакции
Изжога Может вызвать изжогу
Плохое самочувствие При чрезмерном потреблении провоцируют плохое самочувствие
Дети Не подходит для детей
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность супа Том Ям

Одним из самых известных блюд тайской кухни является суп Том Ям. Блюдо обладает насыщенным острым вкусом, а с его приготовлением может справиться даже начинающий кулинар. В оригинальном рецепте кроме ключевых ингредиентов используется каффир-лайм и корень галангала. Эти продукты популярны в Тайланде, но в других регионах встречаются редко, поэтому их можно заменить корнем имбиря и цедрой лайма.

Сколько калорий в Том Яме? В 100 содержится около 127 ккал, примерно по 8 г белков и жиров и почти 5 г углеводов. Энергетическая ценность блюда полностью зависит от того, какие именно продукты использовались для его приготовления. Традиционно Том Ям готовится с королевскими креветками, но иногда в суп добавляют морские гребешки. Также могут использоваться помидоры и готовый соус Том Ям, которых нет в классическом рецепте.

В небольшой тарелке супа Том Ям калорий будет не менее 300, поскольку объем такой емкости составляет около 250 мл. Блюдо содержит клетчатку, витамин А и ценные для организма человека аминокислоты. В составе супа также присутствуют минеральные соединения — кальций, магний, натрий, фосфор, железо. Том Ям выступает источником фолиевой кислоты.


Полезные свойства и вред супа Том Ям

Калорийность супа Том Ям умеренная, но при этом блюдо обладает насыщенным вкусом и множеством полезных свойств. Такое блюдо хорошо укрепляет иммунитет и помогает в лечении кашля, способствуя выведению мокроты. Том Ям имеет противовоспалительные свойства, повышает уровень гемоглобина в крови и предотвращает авитаминоз.

В супе присутствуют соединения, которые выводят из организма шлаки и вредный холестерин, благотворно влияют на работу почек. В умеренных количествах Том Ям полезно есть во время диеты — блюдо насыщает организм энергией, надолго утоляет чувство голода и ускоряет сжигание жировых отложений.

В супе Том Ям калорий не очень много, но злоупотреблять им не рекомендуется. Блюдо противопоказано при индивидуальной непереносимости морепродуктов, имбиря или перца чили. Том Ям обладает острым вкусом, поэтому его нельзя есть при воспалительных заболеваниях желудка и хронических болезнях сердца. Не рекомендуется вводить такой суп в рацион женщинам при беременности и во время кормления ребенка грудью.


Рекомендации по приготовлению Том Яма

Суп Том Ям, калорийность которого зависит от добавленных в него ингредиентов, традиционно готовится на курином или рыбном бульоне. По классическому рецепту в состав обязательно входят креветки, кокосовое молоко, соевый соус, грибы, лемонграсс и острые специи.

Для приготовления супа необходимо очистить креветки от голов, хвостов и панциря — все эти части закладывают в кипящую воду и варят 15–20 минут. Пока готовится рыбный бульон, занимаются подготовкой других ингредиентов. Очищенный лук и несколько долек чеснока мелко нарезают ножом. Перец чили очищают от семян и нарезают полукольцами. На мелкой терке натирают цедру лайма. Грибы промывают в проточной воде и режут произвольными ломтиками.

Лук, чеснок и кусочки чили обжаривают на разогретом растительном масле на сильном огне. Смесь нужно постоянно помешивать. Полученную зажарку перебивают в блендере до однородной консистенции, добавив немного воды. Сваренный бульон процеживают через сито, отделяя от него панцири и головы креветок. Затем бульон снова заливают в кастрюлю, добавляют луково-чесночную смесь, цедру лайма, лемонграсс и нарезанный тонкими пластинками имбирь. Смесь доводят до кипения, а потом варят суп на среднем огне около 10 минут.

После этого в кастрюлю с супом добавляют кусочки грибов и соевый соус. Блюдо доводят до вкуса, добавляя необходимое количество соли. Через несколько минут добавляют очищенные креветки и свежевыжатый сок лайма. Суп варят на небольшом огне еще пару минут, а затем добавляют к нему мелко нарубленную кинзу и убрать кастрюлю с плиты. Том Ям подают горячим. Употребляя такой суп на обед, важно учитывать, сколько калорий в Том Яме, чтобы правильно определить размер порции готового блюда.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Сказать прекрасно - ничего не сказать, 3-ри недели занимаюсь упражнениями, вчера впервые воспользовался таблицами калорийности которая оказалась замечательным помощником и я начал терять вес, просто отлично к тому же я всегда могу следить за потребленными белками, жирами и углеводами. Мои Вам рекомендации. =))
Я за 35 дней потеряла 3 кг! Это очень круто! Благодаря тому, что все записывала в вашем приложении! Ребятушки! Отличное приложение!
Очень кутое приложение! Я сомнивалась скачать потом не пожалела! Ти можеш следить сколько калорий набрав сколько ти сбросил і также много крутих рецептиков
keyboard_arrow_left
Сказать прекрасно - ничего не сказать, 3-ри недели занимаюсь упражнениями, вчера впервые воспользовался таблицами калорийности которая оказалась замечательным помощником и я начал терять вес, просто отлично к тому же я всегда могу следить за потребленными белками, жирами и углеводами. Мои Вам рекомендации. =))
Я за 35 дней потеряла 3 кг! Это очень круто! Благодаря тому, что все записывала в вашем приложении! Ребятушки! Отличное приложение!
Очень кутое приложение! Я сомнивалась скачать потом не пожалела! Ти можеш следить сколько калорий набрав сколько ти сбросил і также много крутих рецептиков
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оценка