ядра подсолнечника жареные Cоленые Semki - калорийность

Семена подсолнечника примерно на 50% состоят из жира, но в них есть и достаточно большое количество белков и углеводов. В дополнение ко всему, семена подсолнечника богаты антиоксидантами, витаминами (витамин Е, витамины группы В) и минеральными веществами (магний, железо, кальций, фосфор и т.д.)

Содержат в себе в основном ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают сердце и кровеносные сосуды. Витамин Е улучшает здоровье кожи, волос и ногтей, лечит экзему.

Семена подсолнечника можно добавлять к таким блюдам как каша, крупы, салаты и др.