Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Блюда keyboard_arrow_right
Молочные продукты keyboard_arrow_right
Ароматизированные йогурты keyboard_arrow_right
йогурт 3.2% жирности
йогурт 3.2% жирности - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
1 г
= 100 г
111 ккал
Также 465 кДж ● Энергия
7 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
3,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
3,5 г
3,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
2 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
1 г
Полиненасыщенные
0,2 г
Холестерин
9 мг
Волокна
0 г
Рекомендуемый суточный прием: 28 г
Соль
0,13 г
Кальций
122 мг
Натрий
0,05 г
Вода
0 г
PHE
350 мг
14%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Ароматизированные йогурты
Состав пищевой ценности
51 %
26 %
26 %
23 %
15 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте
Йогурт - один из наиболее часто потребляемых кисломолочных продуктов. Современные йогурты готовят с использованием молока, сухого молока, сахара, фруктов, ароматизаторов, красителей, эмульгаторов, стабилизаторов и специфических чистых культур молочнокислых бактерий.
Источник белка, кальций, витамина B-2, витамина B-12, калия и магния. Регулярное употребление поможет укрепить иммунную систему и способствует здоровью пищеварительного тракта.
При покупке обращайте внимание на состав, чем проще, тем лучше. Качественный несладкий йогурт может заменить сметану. Подойдет для перекуса в послеобеденное время. Используйте для приготовления кексов, пирожных или торта, частично заменяя сливочное масло.
Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Очень классное приложение, пользуюсь где-то две недели сбросила 3,5 кг не занимаясь спортом, сейчас решила еще и заниматься, чтобы эффективнее похудеть, изменения в теле правда видны, всем советую
Благодарю вас за вашу работу. Терять вес начала очень медленно, ваш сайт мне в этом очень помог, и научилась так рассчитать мой рацион чтобы я не голодала и в то же время худела. Результат: 6 кило. за 2 месяца
Да, действительно не плохо. Я с перерывами худею уже несколько лет, попробовал много вариантов. Но единственное что меня заинтересовало это эта таблица. Несколько труднее удается соблюдать предложенного рациона, но в целом. 5 \\ \"+ \\\"
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
