keyboard_arrow_right

Свежие овощи

keyboard_arrow_right

Брокколи на пару

Брокколи на пару - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Овощи

keyboard_arrow_right

Свежие овощи

keyboard_arrow_right

Брокколи на пару

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

37,5 ккал

Также 157 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

3,3 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

5,7 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

2,5 г

fiber_manual_record

Жиры

0,3 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

0 г

Транс-жирные кислоты

0 г

Моно-ненасыщенные

0 г

Полиненасыщенные

0 г

Холестерин

Волокна

3 г

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

0 г

Кальций

Натрий

0 г

Вода

0 г

PHE

130 мг

27%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Свежие овощи

Батат в микроволновке

74 ккал Записать

Лук отварной

39 ккал Записать

Worteltjes Geschrapt gewassen Chef select&you

27,9 ккал Записать

Оливки Rizzi

122 ккал Записать

Кукуруза сахарная вареная Брати кукурудзи

106 ккал Записать

Помидор

20 ккал Записать

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

35 %

fiber_manual_record

Углеводы

61 %

fiber_manual_record

Сахар

27 %

fiber_manual_record

Жиры

3 %

fiber_manual_record

Насыщенные жирные кислоты

0 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Брокколи на пару готовятся в специальной пароварке, электрической или металлической. При таком методе приготовления брокколи обрабатывается паром, без сильного нагрева, поэтому сохраняет больше питательных свойств.

Брокколи богата минералами, такими как железо, магний, калий и фосфор. Регулярное употребление брокколи снижает риск заболеваний печени, а так же постепенно выводит лишнюю желчь из организма.

Чтобы брокколи на пару были вкуснее, стоит добавлять в воду для пара лавровый лист и специи. Тогда овощ напитается приятными вкусами и запахами.

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо

Очень хорошее приложение,мне нравится!Много разных рецептов и интересных блюд!5 звезд.

Сразу немного не разобралась, но потом всё поняла и мне очень понравились, советую всем!