Салат из морской капустой и крабовыми палочками - калорийность

Для приготовления берут морскую капусту маринованную, крабовые палочки и какую-либо заправку (сметана, майонез). Можно для большей сытости и улучшения вкуса добавлять вареные яйца, тертый сыр и помидоры.

Морская капуста содержит очень много йода, поэтому ее необходимо включать в рацион хотя бы раз в неделю, чтобы предотвращать нехватку этого элемента в организме. А недостаток йода приводит к болезням щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов. В крабовых палочках много белка, кальция, фосфора, железа.

У салата имеется специфический вкус из-за наличия морской капусты, поэтому если Вам не нравится такой вкус, то можно уменьшить количество этого продукта или разбавить салат другими ингредиентами.