Салат из огурцов и помидоров - калорийность

Помидоры и огурцы – одно из самых полезных сочетаний. Эти овощи в настоящее время доступны круглый год. Свежий салат является неотъемлемой частью сбалансированного питания. Состав: помидоры, огурцы, масло растительное, соль, специи по вкусу.

Отличный источник клетчатки, минералов и витаминов. Помидоры источник ликопина, фолиевой кислоты. Огурцы содержат стерины, которые помогают снизить холестерин. Ежедневное потребление салатов в пищу хорошая профилактика запоров, сердечнососудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета. Особенно будут полезны детям, беременным, пожилым людям.

Добавляйте в салат травы и специи, такие как орегано, тимьян, базилик, укроп, петрушку, они придадут неповторимый аромат, при этом практически не добавят калорий. Старайтесь добавлять поменьше масла или замените на обезжиренный греческий йогурт или нежирную сметану.