Смузи банан яблоко кефир - калорийность

Смузи это напиток из фруктового, густого пюре и кефира. Мякоть яблока и банана измельчают блендером и разбавляют кефиром до нужной консистенции.

Такой напиток это прекрасное и диетическое питание. Позволяет быстро утолить голод и при этом не получить лишних калорий. Кефир полезен для работы кишечника и нормализует пищеварение, яблоко содержит клетчатку для улучшения перистальтики, а банан обволакивает стенки желудка снижая кислотность ферментов.

Смузи можно делать полностью перемешанным, однородным, а можно заливать слоями - сначала льют самый густой и тяжелый сок (банановый), потом яблочный, и сверху кефир.