keyboard_arrow_right

Свежие овощи

keyboard_arrow_right

Спаржа отварная

Спаржа отварная - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Овощи

keyboard_arrow_right

Свежие овощи

keyboard_arrow_right

Спаржа отварная

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

17,8 ккал

Также 74,6 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

2,1 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

0,2 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

0,1 г

fiber_manual_record

Жиры

0,6 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

0,4 г

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

0 мг

Волокна

1,7 г

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

0,04 г

Кальций

27 мг

Натрий

0,01 г

Вода

PHE

105 мг

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Свежие овощи

китайская капуста

13 ккал Записать

салатная смесь 4 листа

24 ккал Записать

Every day salad mix Chef select

32,5 ккал Записать

фасоль с овощами печеная Global Village

210 ккал Записать

помидор на пару

21 ккал Записать

Kiełki jarmużu Uniflora

47,8 ккал Записать

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

72 %

fiber_manual_record

Углеводы

7 %

fiber_manual_record

Сахар

3 %

fiber_manual_record

Жиры

21 %

fiber_manual_record

Насыщенные жирные кислоты

14 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Отварная спаржа готовится из стеблей многолетнего одноименного растения. Стебли очищают от листьев и отваривают или целиком, или порезанными на кусочки.

В отварной спарже очень мало калорий, зато много клетчатки, белков, железа, калия, натрия, йода и цинка. Этот продукт рекомендовано употреблять людям с заболеваниями сердца, печени и желчного пузыря.

Отварить спаржу можно в простой воде, но лучше всего для вкуса будет добавить в воду лимонного сока, соли и совсем чуть-чуть черного перца (лучше горошком).

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Очень хорошее приложение,мне нравится!Много разных рецептов и интересных блюд!5 звезд.

Лично для меня, это ИДЕАЛЬНОЕ приложение. И пользуюсь я им больше 30 дней) работает всё прекрасно! Изначально я сомневалась в подобных приложениях, и по комментариям людей скачивать я не хотела. Но сейчас, я жалею об этом. Это приложение лично мне помогло похудеть, я благодарна вам !

Удобный для меня интерфейс ! Пробовал другие приложения но это лучше в плане зрения ! В других приложениях все мелко а с учетом ухудшения зрения с возрастом для меня это важный момент!