keyboard_arrow_right

Гарниры – картофель, картофельные полуфабрикаты, пюре

keyboard_arrow_right

Запеченые овощи с сыром

Запеченые овощи с сыром - калорийность

Запиши количество и единицу измерения

= 100 г

edit Записать в рацион

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда и гарниры

keyboard_arrow_right

Гарниры – картофель, картофельные полуфабрикаты, пюре

keyboard_arrow_right

Запеченые овощи с сыром

Запиши количество и единицу измерения

edit Записать в рацион

60 ккал

Также 251 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

3,43 г

Рекомендуемый суточный прием: 118 г

fiber_manual_record

Углеводы

2,51 г

Рекомендуемый суточный прием: 182 г

Сахар

fiber_manual_record

Жиры

3,83 г

Рекомендуемый суточный прием: 53 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Рекомендуемый суточный прием: 28 г

Соль

Кальций

Натрий

Вода

PHE

171,5 мг

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Легкая активность

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес . В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

Самое популярное в категории Гарниры – картофель, картофельные полуфабрикаты, пюре

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record

Белки

35 %

fiber_manual_record

Углеводы

26 %

fiber_manual_record

Жиры

39 %

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Подробнее об этом продукте

Овощи для запекания стоит резать крупно, так как в процессе приготовления они потеряют влагу и уменьшаться. Нарезается все обычно кружочками, выкладывается на противень слоями, присыпается сыром и специями или заливается соусом из взбитых яиц, майонеза и сыра.

Блюдо получается диетическим, но сытным, за счёт сыра. Овощи улучшают пищеварение, богаты минералами и витаминами.

Для запекания лучше выбирать овощи без толстой, плотной кожуры. Или же необходимо снимать кожуру перед приготовлением.

Для приготовления овощей по классическому рецепту потребуется: 400 грамм кабачка без кожуры, баклажаны 200 грамм, цветная капуста 100 грамм, лук 1 штука, морковь 1 штука, помидоры 2-3 средних плода, яйцо куриное, сыр 200 грамм и майонез (по желанию).

Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий

Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу

Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами

Открой огромную базу данных продуктов

Начать сегодня

Доступность: Web , iOS и Android

Более 7 миллионов пользователей

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Просмотреть все отзывы 158

Здравствуйте, хочу вас поблагодарить за эти таблицы благодаря которым наконец научилась правильно питаться. хорошего дня

Лучшее из всего что я пробовал, а попробовал я много. Очень информативно и просто. Удобно добавлять продукты и отслеживать потребляемые элементы. Вижу недобор, например по кальцию и корректирую свой рацион. Приложение помогает питаться более осознанно. Реклама ненавязчивая, строкой. Хочу поблагодарить разработчиков и предложить добавить одну опцию. Было бы здорово чтобы можно было добавить больше одного пользователя и тогда можно будет отслеживать питание ребенка, например. Спасибо!

Приветствую, благодаря таблицам калорийности я за полгода похудела на 15 кг. и стала лучше ориентироваться в том, что из пищи полезно а что нет, это пригодится мне в будущем. Спасибо вам.