Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
3 x штука (55 г)
150 г
порция (50 г)
50 x 1 г
щепотка (2 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Отварите куриное филе до готовности, около 25-30 минут, затем остудите и разделите на мелкие волокна.
2
Сыр натрите и смешайте с курицей, добавить йогурт, соль и перец.
3
Тщательно перемешать начинку.
4
Взбейте яйца и выпекайте из них три блинчика на сковороде, готовя каждый с одной стороны.
5
На готовые блинчики выложите начинку, сверните и подавайте. Приятного аппетита.
627 ккал
Также 2 624 кДж ● Энергия
67,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
6,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
2,4 г
35,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
14 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
10,9 г
Полиненасыщенные
3,4 г
Холестерин
753 мг
Волокна
0,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
3,1 г
Кальций
593 мг
Натрий
0,48 г
Вода
0,26 г
PHE
3 578 мг
36%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
62 %
6 %
2 %
32 %
13 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
