Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
1 000 x 1 г
5 x штука (100 г)
100 г
1 г
порция (3 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Филе немного отбить. Сложить на противень, смазанный маслом. Посолить, поперчить, добавить сухие специи.
2
Делаем поперечную нарезку помидоров, тонкими ломтиками.
3
Выкладываем кусочки томатов на отбитое куриное филе. Посыпаем помидоры свежей зеленью и тертым сыром.
4
Запекаем в духовке при 180-200 градусах 15-20 минут. Приятного аппетита.
1 597 ккал
Также 6 687 кДж ● Энергия
239 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
21,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
14,4 г
45,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
19,1 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
7,8 г
Полиненасыщенные
1,2 г
Холестерин
88 мг
Волокна
8,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
1 г
Кальций
882 мг
Натрий
г -
Вода
512 г
PHE
13 226 мг
93%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
78 %
7 %
5 %
15 %
6 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
