Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Легкий и полезный салат
Оценка
Ингредиенты
2 x 200 г
5 x порция (50 г)
100 г
30 г
порция (5 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Куриное филе отварить .
2
Довести до кипения, снять пенку и варить 20 минут до готовности.
3
Разделить филе на мелкие волокна.
4
В чаше измельчить лист салата.
5
Добавить отваренную курицу, нарезанные помидоры, натереть на крупной терке сыр.
6
Для соуса смешать сметану, горчицу и соль. Здесь можете регулировать по вкусу.
7
Заправить салат и перемешать. Приятного аппетита.
892 ккал
Также 3 733 кДж ● Энергия
110 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
16 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
11 г
39,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
20,1 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
9 г
Полиненасыщенные
1,4 г
Холестерин
102 мг
Волокна
2,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
4,5 г
Кальций
1 058 мг
Натрий
1 г
Вода
23,4 г
PHE
6 028 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
66 %
10 %
7 %
24 %
12 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
