Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Омлет с брокколи
Оценка
Ингредиенты
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Мелко нарезаем брокколи, затем взбиваем венчикам яйцо, и добавляем к нему молоко и брокколи.
2
Готовим на сухой сковороде 3-5 минут.
3
Натереть сыр на мелкой терке и посыпать омлет. Свернуть рулетом и нарезать на порции.
172 ккал
Также 720 кДж ● Энергия
12,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
9 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
5,5 г
9 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
3,7 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,5 г
Полиненасыщенные
0,92 г
Холестерин
220 мг
Волокна
3 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
0,08 г
Кальций
248 мг
Натрий
0,03 г
Вода
145 г
PHE
617 мг
3%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
41 %
30 %
18 %
30 %
12 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
