Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
ПП завтрак
Оценка
Ингредиенты
60 x 1 г
2 x 73 г
порция (20 г)
15 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Смешиваем яйца, творог, овсянку.
2
Разогреваем сковородку и без добавления масла выливаем и аккуратно распределяем полученную массу.
3
Сыр натираем на крупной терке и посыпаем сверху.
4
Жарим на маленьком огне. Когда немного подрумянится, складываем на половину и обжариваем с двух сторон
5
Снять со сковороды и порезать кусочками. Приятного аппетита.
427 ккал
Также 1 786 кДж ● Энергия
34,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
11,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
0 г
27,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
1,7 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
9 мг
Волокна
1,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
0 г
Кальций
98,4 мг
Натрий
г -
Вода
40,8 г
PHE
1 746 мг
16%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
48 %
15 %
0 %
37 %
2 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
