Блюда keyboard_arrow_right
Блюда и гарниры keyboard_arrow_right
Гарниры – картофель, картофельные полуфабрикаты, пюре keyboard_arrow_right
Гречка на кефире
Гречка на кефире - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
1 г
= 100 г
51 ккал
Также 214 кДж ● Энергия
3,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
8,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
-
0,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
1,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 28 г
Соль
-
Кальций
-
Натрий
-
Вода
-
PHE
185 мг
21%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Гарниры – картофель, картофельные полуфабрикаты, пюре
Состав пищевой ценности
31 %
68 %
2 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Подробнее об этом продукте
Гречка на кефире это очень полезное и легкое блюдо. Заранее сваренную, или запаренную гречку заливают кефиром любой жирности, солят, и употребляют. Едят ее холодной, потому что кефир нагревать не рекомендуется.
Гречка полезная своим составом. В ней много витаминов и минералов, при небольшой калорийности. Это одна из немногих круп, которые можно употреблять ежедневно. При этом не будет отрицательного воздействия на организм.\ В сочетании с кефиром гречка хорошо стимулирует работу кишечника.
Так как блюдо нужно есть в холодном виде, это делает гречку с кефиром идеальной едой в жару, или в походе, на работе. Достаточно иметь отдельно кефир, и сваренную крупу.
Продукт можешь записать в свой рацион

Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.

Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.

Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Спасибо вам. Вы помогли мне достигнуть своей цели!!! Благодаря вам я каждый день контролировала себя, знала сколько я съела. Огромное спасибо
Этот сайт стал незаменимым помощником в соблюдении моей диеты, благодаря правильному питанию я похудел на 12 кг. и продолжаю худеть. А главное все легко и безопасно.
Удобный для меня интерфейс ! Пробовал другие приложения но это лучше в плане зрения ! В других приложениях все мелко а с учетом ухудшения зрения с возрастом для меня это важный момент!