Каша геркулес на воде - калорийность

Ингредиенты:
геркулес - 50 грамм,
вода - 250 грамм.
Время варки 15-20 минут после закипания постоянно помешивая. Соль и другие ингредиенты добавляют по вкусу.

Регулярное употребление успокаивает нервную систему, нормализует работу кишечника. За счет слизистой консистенции защищает стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому разрешена при язвах и гастритах. Заряжает организм энергией, которой хватает на 3-4 часа (такой эффект будет только у той каши, которая приготовлена не из хлопьев быстрого приготовления).

При добавлении сахара, масла, орехов и сухофруктов калорийность каши увеличивается и может доходить до 300 ккал. Чтобы получить менее калорийный, но не пресный продукт, лучше добавить свежие или замороженные фрукты.