Холин (витамин В4) - список продуктов, содержащих Холин (витамин В4)

keyboard_arrow_right

Холин (витамин В4)

К основным природным источникам холина относятся:
дрожжи, печень, сердце, мозжечок, листовые овощи, яичные желтки.
Для чего нам нужен холин?

• используется как лекарство от расстройств памяти
• используется как лекарство при болезни Альцгеймера
• оказывает успокаивающее действие
• помогает расщеплять холестерин
• способствует выведению токсинов печенью

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Яйцо куриное жареное	196	13,6	0,6	14,2	0
Яйцо куриное сырое	151	12,4	0,94	10,9
Помидоры Черри	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
Молоко 3.2%	58	2,8	4,7	3,2
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Филе куриное запеченное	165	30	0	3,5	0
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2