Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Простой и быстрый ПП завтрак
Оценка
Ингредиенты
2 x штука (55 г)
50 x 1 г
5 x 1 г
30 x 1 г
порция (30 г)
50 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Смешиваем яйца, молоко, аджику.
2
Куриную грудку отвариваем и разбираем на волокна.
3
Сыр натираем на терке, режем перец кубиками.
4
Все это добавляем в будущий омлет и хорошо перемешиваем.
5
Отправляем в микроволновку на 2-3 минуты. Приятного аппетита.
351 ккал
Также 1 471 кДж ● Энергия
29,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
6,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
3 г
22,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
9,6 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
7 г
Полиненасыщенные
2,2 г
Холестерин
501 мг
Волокна
0,77 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
0,1 г
Кальций
383 мг
Натрий
0,03 г
Вода
56,3 г
PHE
1 485 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
50 %
11 %
5 %
39 %
16 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
