Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Куриный блинчик на завтрак
Оценка
Ингредиенты
100 г
2 x 60 г
порция (30 г)
штука (20 г)
порция (50 г)
щепотка (2 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Куриное филе, яйцо и муки взбить в блендере до однородной массы.
2
Готовое тесто выпекать на сковороде тонким блинчиком.
3
Для начинки: нарезать помидор и выложить на одну половину блина, посыпать тертым сыром. Накрыть другой половиной.
582 ккал
Также 2 438 кДж ● Энергия
49,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
28,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
2,8 г
29,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
12,4 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
9 г
Полиненасыщенные
2,6 г
Холестерин
559 мг
Волокна
0,65 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
3,1 г
Кальций
573 мг
Натрий
0,48 г
Вода
3,6 г
PHE
2 611 мг
33%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
46 %
27 %
3 %
27 %
12 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
