Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Маффины из куриной грудки и овощей
Оценка
Ингредиенты
150 г
3 x порция (100 г)
3 x 100 г
2 x штука (55 г)
щепотка (2 г)
чайная ложка (5 мл)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Куриное филе нарезать небольшим кубиком.
2
Форму для кексов/маффинов «пшикнуть» маслом.
3
Выложить овощи, предварительно разобрать на соцветия.
4
Выложить кусочки куриного филе.
5
Яйца взбить, добавить соль, перец, разлить по формочкам.
6
Выпекать в духовке при 180 градусов 40 минут.
Рецепт взят в профиле Instagram @nasya_kudryashka http://www.instagram.com/nasya_kudryashka?igsh=MWs3b3Q2M3Jmbmh0ZA==
615 ккал
Также 2 573 кДж ● Энергия
62,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
32 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
17,3 г
20,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
5 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
8,4 г
Полиненасыщенные
2,8 г
Холестерин
474 мг
Волокна
17 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
1,9 г
Кальций
452 мг
Натрий
г -
Вода
544 г
PHE
3 319 мг
27%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
54 %
28 %
15 %
18 %
4 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
