Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
45 x 1 г
штука (55 г)
порция (30 г)
порция (10 г)
3 x 1 г
20 г
10 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Овсяные хлопья в блендере измельчаем в муку.
2
Добавляем яйцо, молоко, какао и разрыхлитель. Перемешиваем. Даем тесту немного постоять 5-10 минут.
3
Выливаем тесто на разогретую сковороду и разравниваем по всей поверхности, накрываем крышкой. Жарим блин до румяной корочки с каждой стороны (2-3 минуты).
4
Для начинки в сотейник высыпаем вишню и готовим до размягчения.
5
Смазываем блин йогуртом, выкладываем вишню, накрываем второй половинкой, и по желанию поливаем топпингом. Приятного аппетита.
334 ккал
Также 1 397 кДж ● Энергия
16,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
39 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
3,1 г
11,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
2,8 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,4 г
Полиненасыщенные
0,98 г
Холестерин
237 мг
Волокна
6,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
0,06 г
Кальций
89,1 мг
Натрий
0,02 г
Вода
26,4 г
PHE
816 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
24 %
58 %
5 %
17 %
4 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
