Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Творожные вафли
Оценка
Ингредиенты
200 г
60 г
2 x 20 г
порция (10 г)
3 x 1 г
порция (6 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Для приготовления вафель тщательно смешайте творог, яйцо.
2
Муку, разрыхлитель, какао и подсластитель до получения однородной массы.
3
Затем выпекайте смесь в вафельнице по 5 минут для каждой вафли, учитывая мощность вашего устройства.
К готовым вафлям отлично подойдет кокосовая вареная сгущенка.
511 ккал
Также 2 139 кДж ● Энергия
48,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
33,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
0,64 г
19 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
8,4 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,6 г
Полиненасыщенные
1,1 г
Холестерин
289 мг
Волокна
6,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
0 г
Кальций
368 мг
Натрий
0 г
Вода
136 г
PHE
2 442 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
48 %
33 %
1 %
19 %
8 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
