Омега-6 - список продуктов, содержащих Омега-6

keyboard_arrow_right

Омега-6

Омега-6 необходимы организму для:
- предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение уровня «плохого» холестерина;
- улучшение памяти;
- нормализации функционирования репродуктивных органов;
- улучшение состояния волос, кожи и ногтей;
- образование энергии (при обмене веществ).
Источниками Омега-6 являются: грецкие орехи, миндаль, семена льна и подсолнечника, соя, арахис, масла холодного отжима, курятина, индюшатина, говядина, куриные яйца.

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Салат греческий с фетой	108	3,5	4,2	9	1
Овсянка плющенная в сухом виде	383	13,2	65,9	7	8,7
Авокадо Хасс Artfruit	144	2	2,6	16	3,2
Чечевица красная	361	27	52	1,5	6
Запеченная дорадо	121	19,1	0,06	5
Уха из лосося	50,6	6	4,6	0,2	0,4
Камбала запеченная в духовке	104	16,7	0,3	5
Толстолобик запеченный	105	18,4	1,6	4,1
Курупа пшеничная булгур Мистраль	352	14,2	69,1	1,1	4,3
Рыба Дорадо	96	18	0	3	0