Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Блюда keyboard_arrow_right
Мясо keyboard_arrow_right
Рыбы и морепродукты keyboard_arrow_right
Толстолобик запеченный
Толстолобик запеченный - калорийность
Запиши количество и единицу измерения
1 г
= 100 г
105 ккал
Также 440 кДж ● Энергия
18,38 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
1,59 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
0,3 г
4,13 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
0,9 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендуемый суточный прием: 28 г
Соль
0,1 г
Кальций
-
Натрий
0,04 г
Вода
-
PHE
919 мг
6%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Самое популярное в категории Рыбы и морепродукты
Состав пищевой ценности
76 %
7 %
1 %
17 %
4 %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Положительное влияние на здоровье
другое
Подробнее об этом продукте
Толстолобик запеченный готовится из потрошеной рыбы, у которой оставлена голова. Рыбу необходимо тщательно промыть от потрохов, удалить пленки, плавники, смазать специями и запекать в духовке в течении 30-40 минут (зависит от размера рыбы).
Толстолобик это легкое мясо, которое быстро усваивается и не создает тяжести в желудке. Поэтому запеченного толстолобика стоит включать в рацион, для нормализации работы пищеварительной системы. Так же рыба богата жирными кислотами, которые препятствуют возникновению атеросклероза и рака.
Перед запеканием стоит полить рыбу соком лимона или обложить ее кусочками этого фрукта. Лимонный сок усиливает вкус рыбы и заменяет соль.
Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Спасибо вам. Вы помогли мне достигнуть своей цели!!! Благодаря вам я каждый день контролировала себя, знала сколько я съела. Огромное спасибо
Благодарю вас за вашу работу. Терять вес начала очень медленно, ваш сайт мне в этом очень помог, и научилась так рассчитать мой рацион чтобы я не голодала и в то же время худела. Результат: 6 кило. за 2 месяца
Супер таблицы, спасибо очень мне помогли за 3 месяца потерял 20 кг. и это все летом лишние килограммы согнал на велосипеде.
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
