Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
100 г
50 г
2 x порция (20 г)
20 г
250 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Для крема смешать все ингредиенты. Поставить кастрюльку на маленький огонь и при постоянном помешивании варить после закипания 5-7 минут до загустения.
2
Лаваш нарезать по желанию.
3
Каждый слой смазать остывшим кремом. Оставить на 20-25 минут для пропитки в прохладном месте. Приятного аппетита.
693 ккал
Также 2 903 кДж ● Энергия
22,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
118 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
13,3 г
14,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
6,9 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,1 г
Полиненасыщенные
0,89 г
Холестерин
216 мг
Волокна
2,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
1,3 г
Кальций
419 мг
Натрий
0,13 г
Вода
222 г
PHE
1 106 мг
40%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
14 %
76 %
9 %
9 %
4 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
