Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
100 г
порция (3 г)
2 x 1 г
ложка (10 мл)
5 x 1 г
100 г
100 г
25 x 1 г
50 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Курицу отварить и нарезать кубиками. Так же нарезать сыр и помидор. Измельчить салат и чеснок.
2
В отдельно емкости смешать горчицу, лимонный сок, растительное масло и йогурт.
3
Добавить заправку в салат и хорошо перемешать.
323 ккал
Также 1 351 кДж ● Энергия
32,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
9,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
6,8 г
15,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
4,8 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
1,9 г
Полиненасыщенные
0,25 г
Холестерин
24,5 мг
Волокна
3,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
0,23 г
Кальций
287 мг
Натрий
0,05 г
Вода
160 г
PHE
1 644 мг
26%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
57 %
17 %
12 %
26 %
8 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
