Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Рыбка с овощами и приправами
Оценка
Ингредиенты
5 x 100 г
3 x ложка (10 мл)
100 г
порция (5 г)
щепотка (2 г)
ломтик (10 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Овощи выкладываем в форму для запекания, сверху кусочки рыбы, солим.
2
Соединяем оливковое масло, сухой чеснок, паприку, соль, сок лимона и все хорошо перемешиваем, поливаем рыбу.
3
Отправляем в разогретую духовку на 25 минут при 180 градусах. Вынимаем, даем постоять 5 минут и наслаждаемся.
1 131 ккал
Также 4 738 кДж ● Энергия
108 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
94,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
9,9 г
35 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
4,5 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
21,9 г
Полиненасыщенные
2,6 г
Холестерин
-
Волокна
8,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
3 г
Кальций
6,4 мг
Натрий
г -
Вода
9,2 г
PHE
5 414 мг
65%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
45 %
40 %
4 %
15 %
2 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
