Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Тыквенные ленивые вареники
Оценка
Ингредиенты
180 г
150 г
штука (55 г)
щепотка (2 г)
порция (6 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Смешиваем: творог, муку, тыкву, яйцо, соль и подсластитель.
2
Делаем «колбаску» из массы, разрезаем на порционные кусочки.
3
Формируем любой формы вареники (я сделала в форме тыковки).
4
В кипящую воду опускаем вареники и варим приблизительно 10 минут после всплытия вареников.
5
Можно дополнить ленивые вареники протеиновым пудингом и орешками.
Рецепт взят в профиле Instagram @nasya_kudryashka http://www.instagram.com/nasya_kudryashka?igsh=MWs3b3Q2M3Jmbmh0ZA==
802 ккал
Также 3 357 кДж ● Энергия
51,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
129 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
8,9 г
7 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
1,9 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,4 г
Полиненасыщенные
0,98 г
Холестерин
237 мг
Волокна
4,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
2,2 г
Кальций
284 мг
Натрий
0,11 г
Вода
150 г
PHE
2 650 мг
24%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
27 %
69 %
5 %
4 %
1 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
