Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
штука (55 г)
50 x 1 г
2 x 1 г
90 x 1 г
порция (50 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Взбить яйцо с молоком, всыпать муку, разрыхлитель, сыр, ветчину.
2
Все хорошо перемешать и готовую смесь выкладываем в вафельницу.
3
Готовые вафли разрезать на половину и остудить. Приятного аппетита.
https://www.tablicakalorijnosti.ru/
499 ккал
Также 2 089 кДж ● Энергия
29,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
45,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
6,7 г
24,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
11,8 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
6,2 г
Полиненасыщенные
1,5 г
Холестерин
279 мг
Волокна
1,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
3,2 г
Кальций
651 мг
Натрий
0,52 г
Вода
86,2 г
PHE
1 467 мг
5%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
30 %
46 %
7 %
24 %
12 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
