Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Веганский яблочный пирог
Оценка
Ингредиенты
порция (200 г)
2 x упаковка (5 г)
30 x 1 мл
3 x 100 г
2 x 100 г
5 x 1 г
порция (5 г)
упаковка (5 г)
ложка (3 г)
1 мл
3 x 1 г
2 x порция (10 г)
180 x 1 мл
40 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Отдельно в миске соединяем воду и льняное семя(или псилиум), оставляем набухать. Это будет заменой куриного яйца в нашем тесте.
2
Орехи измельчить.
3
Если будите прослаивать яблоком (а не класть их внутрь), то отдельно натрите яблоки на крупной терке, вспрысните соком лимона и засыпьте 1 ст. л. кокосового сахара. Потушите слегка смесь на сковороде и дайте остыть.
4
В разных мисках смешайте все сухие и жидкие ингредиенты, затем соедините.
5
Вылейте тесто в форму.
6
Выпекать в разогретой духовке около 25-30 мин (все зависит от вашей формы и духовки) проверяйте готовность зубочисткой.
7
Если не добавляли яблоки в тесто,то после остывания, промажьте яблочной смесью коржи.
8
Из этого количества у меня вышло 4 вот таких пирожных из 3 слоев.
4 132 ккал
Также 17 300 кДж ● Энергия
31,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
509 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
23 г
216 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
25,5 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
117 г
Холестерин
-
Волокна
19,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
0,3 г
Кальций
25,5 мг
Натрий
г -
Вода
12 001 г
PHE
1 593 мг
10%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
4 %
67 %
3 %
29 %
3 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
