Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
150 г
3 x порция (17,5 г)
10 г
5 г
штука (55 г)
порция (50 г)
2 x порция (3 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Пропускаем через мясорубку филе, сырки, зелень и чеснок. Все хорошо перемешиваем.
2
Добавляем сырое яйцо, сметану, солим, перчим. Замешиваем фарш.
3
Затем формируем маленькие котлетки и жарим на сковороде до готовности. Приятного аппетита.
492 ккал
Также 2 061 кДж ● Энергия
45,5 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
7 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
2,2 г
29,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
6,8 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
2,4 г
Полиненасыщенные
0,99 г
Холестерин
269 мг
Волокна
0,38 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
1,9 г
Кальций
88,5 мг
Натрий
0,02 г
Вода
12,8 г
PHE
2 211 мг
31%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
56 %
9 %
3 %
36 %
8 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
