Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
2 x 100 г
штука (150 г)
175 г
2 x 10 г
2 x 100 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Смешиваем бруснику и нарезные фрукты и оставляем минут на 20, чтобы брусника пустила сок.
2
Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Оставляем в холодильнике на полчаса.
426 ккал
Также 1 784 кДж ● Энергия
9,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
87,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
60,7 г
4,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
0,44 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,11 г
Полиненасыщенные
0,51 г
Холестерин
-
Волокна
17,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
0 г
Кальций
366 мг
Натрий
0 г
Вода
456 г
PHE
458 мг
21%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
9 %
87 %
60 %
4 %
0 %
Подкатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
