Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Пшенная каша с тыквой на кокосовом молоке.
Оценка
Ингредиенты
250 x 1 г
3 x штука (50 г)
1 г
чайная ложка (7 г)
500 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Стакан пшена с вечера замочить.
2
Тыкву очистить и порезать.
3
Кокосовое молоко достаточно жирное и не требует добавления масла, если варите на обычном, то можно добавить.
4
Половину молока налить в кастрюлю и добавить тыквы, довести до кипения и томить 5~10 мин.
5
Пшено промыть, перебрать и добавить к тыкве, долить оставшееся молоко, посолить, добавить соль, сахар и довести до кипения, томить на медленном огне еще мин 25.
6
Я готовила в духовке, после приготовления обязательно дать настояться минут 15~20. Приятного аппетита
1 725 ккал
Также 7 221 кДж ● Энергия
38,2 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
212 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
0 г
82,3 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
0 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Холестерин
0 мг
Волокна
0 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
0 г
Кальций
0 мг
Натрий
0 г
Вода
0 г
PHE
1 910 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
11 %
64 %
25 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачай приложение 
