Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ватрушки на завтрак
Оценка
Ингредиенты
порция (150 г)
штука (33 г)
2 x чайная ложка (10 г)
5 x 1 г
штука (150 г)
порция (6 г)
щепотка (2 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
1 г
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Смешать творог, белок, муку, разрыхлитель, овсянку до однородной массы.
2
Сформировать лепешки и выложить на перманентную бумагу, на противень. Смазать йогуртом.
3
Яблоко очистить и нарезать на маленькие дольки.
4
Выложить на лепешки и посыпать корицей.
5
Выпекать при 200 градусах 20-25 минут.
539 ккал
Также 2 257 кДж ● Энергия
44 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
59,9 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Сахар
17 г
12,4 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Насыщенные жирные кислоты
4,7 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,02 г
Полиненасыщенные
0,35 г
Холестерин
22,5 мг
Волокна
7,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 0 г
Соль
0,16 г
Кальций
308 мг
Натрий
0,07 г
Вода
261 г
PHE
2 201 мг
0%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
38 %
52 %
15 %
11 %
4 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
