Продукты 
Рецепты 
Активности 
Премиум 
Ингредиенты
2 x 20 г
240 x 1 г
130 x 1 г
4 x штука (55 г)
щепотка (2 г)
10 г
2 x 1 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
порция
Премиум пользователи не видят рекламу
Способ приготовления
1
Подготавливаем ингредиенты. Лук, помидоры нарезать, морковь натереть.
2
Обжариваем лук на масле ( если сковорода плохая, то масла побольше) минут 5-7 для мягкости.
3
Потом выкладываем помидоры, мешаем и еще 5 минут.
4
Взбиваем яйца и специи в емкости, заливаем овощи, поправляем и готовим под крышкой примерно 5-10 минут на малом огне. Приятного аппетита.
464 ккал
Также 1 941 кДж ● Энергия
31,6 г
Рекомендуемый суточный прием: 118 г
28,7 г
Рекомендуемый суточный прием: 182 г
Сахар
20 г
24,8 г
Рекомендуемый суточный прием: 53 г
Насыщенные жирные кислоты
7,6 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
9,5 г
Полиненасыщенные
4,3 г
Холестерин
948 мг
Волокна
11,1 г
Рекомендуемый суточный прием: 27.5 г
Соль
1,9 г
Кальций
257 мг
Натрий
0,01 г
Вода
247 г
PHE
1 582 мг
27%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Общее потребление энергии
Легкая активность
Состав пищевой ценности
37 %
34 %
24 %
29 %
9 %
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Таблица Калорийности
Калькулятор 
русский 
čestina 
slovenčina 
українська 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог о похудении 
Контакт 
Скачайте приложение 
