Фосфор - список продуктов, содержащих Фосфор | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Фосфор

К основным природным источникам фосфора относятся:
птица, рыба, мясо, яйца, орехи и семена, цельные зерна
Для чего нам нужен фосфор?

•помогает в росте и формировании костей
•уменьшает боль в животе при артрите
•помогает поддерживать здоровые зубы и десны
•способствует метаболизму и высвобождению энергии из жира и крахмала

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Филе куриное запеченное	165	30	0	3,5	0
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2
Хлеб цельнозерновой	237	13	41	3,3	7
Грецкие орехи	718	15,8	18,4	63,4	5,9
Zero Coca-Cola	0,21	0	0	0	0
Сыр российский	363	23,4	0	29,5	0
Борщ с курицей	46,3	4,1	3,9	1,6	0,8
Булгур вареный на воде	97,1	3,1	18,6	0,24	4,5
Лук репчатый	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
Масло подсолнечное	897	0,1	0,1	100