Фосфор - список продуктов, содержащих Фосфор | TablicaKalorijnosti.ru

keyboard_arrow_right

Фосфор

К основным природным источникам фосфора относятся:
птица, рыба, мясо, яйца, орехи и семена, цельные зерна
Для чего нам нужен фосфор?

•помогает в росте и формировании костей
•уменьшает боль в животе при артрите
•помогает поддерживать здоровые зубы и десны
•способствует метаболизму и высвобождению энергии из жира и крахмала

Название	Энергия (ккал)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)


Квашеная капуста	25,9	1,1	3,7	0,3	2,1
Вареная куриная грудка	151	29	0	3	0
Перец красный сладкий	35,1	1	6	0,3	1,7
Творог мягкий нежный обезжиренный 0.1% Савушкин	45,5	10	1	0,1
Морковь сырая	42	1	7,3	0,22	3,5
Макароны из твердых сортов пшеницы вареные	112	3,4	23,1	0,4	4
Хлеб Бородинский	201	6,8	39,8	1,3	7
Сметана 20%	204	2,8	3,2	20	0
Яблоко голден	66,4	0,6	14	0,17	3,5
Салат айсберг	14	0,9	2	0,14	1,2